スタッフブログ(2015年9月以前の投稿)

夏でも快眠zzz 豆知識!

2013.06.21

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暑い夏を乗り切るためには質の良い眠りをとり、その日のうちに疲れをとりたいもの。(-_-)zzz
寝苦しい夜に、ぐっすり眠れる簡単アイデアをご紹介します。

✿首筋、脇などを冷やす可児市 新築 リフォーム
寝苦しい夜は保冷剤などをタオルにくるみ、首筋や脇の下、
足の付け根などにあてると、ひんやり気持ちよく眠れます 。
体を冷やしすぎないよう、タオルで調整しましょう。

✿一番涼しい場所を寝室に
住まいは一階より二階、南側より北側の方が涼しいものです。
昼間の熱がこもらないよう、風通しをよくしたり、
直射日光を遮断しておくなども工夫の一つです。

✿就寝前はリラックス
寝室の照明を少し暗い程度に落とし、
心が落ち着く音楽を流したり、アロマオイルやお香を焚いたり、
軽いストレッチをするなど、自分に合ったリラックス法を見つけてください♪

右の絵の上をクリックすると、さらに詳しく載せてあります m(__)m

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