スタッフブログ(2015年9月以前の投稿)

熱中症対策トイレ☀ 豆知識!

2013.08.22

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温度、湿度の高いトイレも熱中症発生ゾーンです。こまめに換気したり、窓に日よけをしたり温度対策を。
長くこもらなくて済むようにスッキリとしたお通じ対策も忘れずに!

便秘対策運動1…腰ひねりウォーキング
ウエストを左右にツイストすると内臓器官が刺激されて腸管の運動が促進されます。
可児市 美濃加茂市 新築 リフォーム

便秘解消ヨガ体操1…あかちゃんのポーズ
仰向けの状態から、両膝を両手で軽く抱え、息を吐きながら両膝を胸に引きつけます。
首はずっと伸ばして肩の力を抜き深呼吸、次の息で頭を浮かせ膝と頭を近づけ5回深呼吸します。
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便秘解消ヨガ体操2…「の」の字のマッサージ+ねじりのポーズ
仰向けになり「の」の字を描くようにマッサージ。次に右の膝を立て息をゆっくりと吐きながら
左に倒します。上半身は右側にゆっくり向けていきます。
これを3回繰り返し、次は左膝を立て右にを同じく3回繰り返します。
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便秘解消ツボ押し…慢性病に効果を発揮
おへその斜め下あたりにあるツボ「大巨(だいこ)」を刺激しましょう。
おへそから3本分外側、指の横幅2本分下あたりを指で時計回りに10回程度ゆっくり指圧。
反対側の大巨も同じように押します。
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便秘の解消食事…食物繊維とオリゴ糖
野菜や果物、キノコや大豆にも豊富に含まれる食物繊維や、ヨーグルトなどに含まれるオリゴ糖が
便秘解消に役立つといわれています。接種量の目安は1日20~25gとされています。
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下の写真は、LIXILおすすめ商品「サティスSタイプ」です。
プラズマクラスターイオンが、トイレ鉢内をしっかり消臭、除菌してくれます。
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