腸内環境を整えて免疫力アップ!

2019年11月14日

こんにちは!

 

タツケンホームのマンドリーです。

 

朝晩、寒くなりましたね~

 

うちはついに暖房器具を出しました!

 

心地良い室温にしておけば、朝から家事もスイスイ捗りますから^^

 

 

寒くなってくると心配なのが、ウィルス!

 

インフルエンザや胃腸系の病気にならないよう、この時期から免疫力アップしておきたいです。

 

 

私はいろんなことで免疫力アップを頑張りますが、その一つに腸内環境を整えること!があります。

 

 

腸内の善玉菌という菌を増やしてあげると免疫細胞が強くなるんです。

 

 

その善玉菌を増やすには、発酵食品を食べること!

 

 

ヨーグルトや納豆、キムチ、みそなど…

 

うちでは塩麹も取り入れています。

 

塩麹とヨーグルトは手作りで^^

 

 

 

塩麹

 

みなさんも発酵食品を取り入れて、病気に負けない身体でこの冬を乗り切りましょうね!

 

 

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